乞丐蹲的好处:能减少脂肪堆积,锻炼大腿,小腿,腰腹等肌群,增强人的灵活性和协调性,如果吃得过饱,乞丐蹲可以增强胃蠕动,帮助快速消化。乞丐蹲的坏处:保持蹲的姿势不宜过久,否则膝关节周围韧带,关节囊承受身体过大的重量,导致半月板损伤,对人的膝盖会造成损伤。
乞丐蹲的好处与坏处
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