1、三体式
悬顶坐步根为磐,凝神调息抱丹田
规矩皆源三体式,下合地气上通天。
2、劈拳式
金生水来水濡金,肺肾两家本相亲
劈开火山通丹灶,钻出肾水返昆仑。
3、钻拳式
钻拳形似水中波,引来肾水济心火
和风吹动天边月,静观织女传玉梭。
4、崩拳式
崩拳好似箭离弓,消息全凭后足蹬
纳得肾水荣肝木,松肩垂肘气自平。
5、炮拳式
裹手丹田发从心,漫步周天消息真
春风送暖心花放,神清意缓醉熏熏。
6、横拳式
两膀轻松头顶悬,腰轴转动运丹田
气通两胁肝脾健,力发章门似涌泉。
1、三体式
悬顶坐步根为磐,凝神调息抱丹田
规矩皆源三体式,下合地气上通天。
2、劈拳式
金生水来水濡金,肺肾两家本相亲
劈开火山通丹灶,钻出肾水返昆仑。
3、钻拳式
钻拳形似水中波,引来肾水济心火
和风吹动天边月,静观织女传玉梭。
4、崩拳式
崩拳好似箭离弓,消息全凭后足蹬
纳得肾水荣肝木,松肩垂肘气自平。
5、炮拳式
裹手丹田发从心,漫步周天消息真
春风送暖心花放,神清意缓醉熏熏。
6、横拳式
两膀轻松头顶悬,腰轴转动运丹田
气通两胁肝脾健,力发章门似涌泉。