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小步幅高步频的意思就是小步快跑，跑动的频率快跑动的步幅小，小步幅高步频也是田径短跑的专门性准备活动内容之一，主要是为了发展下肢力量和速度素质的训练。
小步幅高步频跑可以有效的提高人对两腿之间交替频率的控制，提高步频有利于提高短跑的成绩
速度越快，步频越高。步频还与身高、腿长、肌肉力量、跟腱弹性等多项因素有关。速度相同时，高步频相对 跟不容易受伤。高步频意味着小步幅，小步幅能缩短腾空时间缩短，并改变脚掌和腿部落地的角度
