蛙泳的四句口诀如下:
第一句:划手腿不动
蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽
第二句:收手再收腿
边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。
第三句:先伸手臂再蹬腿
蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划。
第四句:并拢伸直漂一会
划到肩下快收手,两肘用力向里夹。双手平行向前伸,伸直放松往前进。
蛙泳的四句口诀如下:
第一句:划手腿不动
蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽
第二句:收手再收腿
边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。
第三句:先伸手臂再蹬腿
蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划。
第四句:并拢伸直漂一会
划到肩下快收手,两肘用力向里夹。双手平行向前伸,伸直放松往前进。