方法如下：
首先，测光模式与曝光模式没有直接关系，无论选择哪一种曝光模式，测光系统都在正常工作m档曝光设置。
相机一般有平均测光、中央重点测光和点测光，单反M档拍摄时，建议用点测光来测光m档曝光设置。不是说点测光比较准确，而是说点测光是针对某一“点”来测光，就这一个“点”来讲，就比较准确，而平均测光是一个平均值，对某一“点”来讲，是个近似值。
无论哪种测光模式，如果设置的光圈和快门与相机的测光系统测定的相一致，则曝光尺（即那个-2，-1，0，1，+2的标尺）0位置处出现标记，表明设置的曝光参数是正确的m档曝光设置。因此，M档下测光还是很必要的。 当设置的光圈和快门，与相机的测光系统测试不一致的时候，相机就认为设置的曝光参数不准，曝光尺下面的标记就会偏离0的位置。例如，曝光不足，标记会在标尺的左侧，即负值的地方，这个时候需要降低快门速度，或者增大光圈，来获取更多的进光量，通过转动前面的拨轮就可以在取景器里面看到标记的变化，从而使曝光标记移动到0位置处另外，曝光尺从-1到0，就是1档曝光参数的变化：“或者增大一级光圈，或者放慢一档快门速度”。
当然，这些都是在光线正常的情况下才成立的m档曝光设置。如果光线复杂，如逆光、雪景等，就要在此基础上再调整了。