每天慢走一个小时有什么效果

每天慢走一个小时有锻炼的效果，但是效果不是很明显，慢走相当于散步，体力消耗不大，脂肪消耗也不大，各部肌肉顶多起道灵活的作用。起不到强健体魄的功效。如果坚持每周四五天。每天一小时的慢跑效果比慢走好多了。