混元桩抱桩正确姿势

站立，双脚分开与肩同宽，双脚须内“八”字，脚跟稍稍抬起，重心落在脚掌前2/3处，也就是涌泉穴上，两臂交叉在胸前环抱，全身都放松下来。站立15~20分钟。