25厘米。16岁年龄如果不经常进行体育锻炼,臂围一般不会很大。想要臂围增大,需要有针对性的进行手臂肌肉训练。一般常用的锻炼方法有:哑铃交替弯举、杠铃宽距弯举和牧师凳弯举用来训练肱二头肌。用绳索固定下压、平板窄距卧推来锻炼肱三头肌。
16岁男孩正常臂围
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