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如何练成漫画腿男生
03-21想要练成漫画腿的男生那你应该先找一位靠谱的健身教练，让对方根据你的体能素质制定一个合理的训练计划，逐渐地往目标靠近...
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学吹流氓哨多久能练成
01-27流氓哨好几种吹法，有的容易一两天就能学会，不过会练得腮帮子僵硬。有些难点的，学的时间就长些，我那时候学了快半个月，终于练成了清脆、嘹亮、悠长的哨子。...
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八字胸怎么练成方形胸
04-04双杠臂屈伸，桥式卧推，上斜俯卧撑，仰卧哑铃飞鸟，斯万推胸等训练可以有效改善八字胸练成方形胸。斯万推胸采取坐姿或者站姿，双手夹住一片杠铃片，竖直放于胸口正中大臂抬起，双掌用力挤压杠铃片，感受到胸中缝肌肉发力的感觉然后将...
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男生斜肩怎么练成平肩
03-12斜肩变成平肩可以选用肌肉训练的方式。每天双手持适当重量哑铃，对镜立正，平肩站立3-5分钟。手闭目做1-2分钟立正平肩站立练习。注意肩平的感觉，提升肩关节脱位周边肌肉的能量，重中之重是肩三角肌。造成斜肩的原因，主要是经...
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小昭练成玄阴寒骨功是什么电影
02-08小昭练成玄阴寒骨功是电视剧《倚天屠龙记》里面的剧情由杨韬、赖水清执导，陈兵、张敬、韦辛编剧，苏有朋、贾静雯、高圆圆、张国立、张铁林主演的古装武侠剧。该剧改编自金庸1961年所著的同名长篇小说。讲述了元朝末年，张...
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三级跳新手要多久练成
04-11三级跳新手要一年练成。练习三级跳，同时也要辅助练习一些其他的动作。比如练习蛙跳，深蹲起跳，跨跳，跑步，蹲杠铃，引体向上等动作。以增加腿部力量肌肉发达，弹跳力强，爆发力强，才可以跳的更远，更有力量。每天坚持练习一个小时的三...
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段誉的武功是什么时候练成的
01-03在《天龙八部》中，段誉的武功是到中后期才慢慢学会。刚开始的时候，段誉学会了北冥神功，可以吸收别人的内力。但他拥有深厚的内力，却根本不知道怎么用。以至于在小说前期的时候，段誉虽然拥有深厚的内力，却根本不知道怎么用，被...
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女生怎么练成马甲线
03-27首先就是饮食要控制忌高糖忌热量。每天要有一定量的运动，像平板支撑，仰卧起坐，身体下蹲等，每一组都要做到两分钟以上。这样每天至少做十组，长期坚持就会慢慢练出马甲线。...
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奥特曼功夫怎么练成的
02-01奥特曼的功夫都是在光之国训练出来的。光之国，即奥特之星，是日本特摄作品《奥特曼》系列中的一个虚构国家，是奥特曼的故乡。光之国建立在距离地球300万光年的M78星云中一个名为奥特之星的星球上。光之国所有的红族战士和...
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女神马甲线你也轻松能拥有,马甲线怎样练成
11-05度娘说：“马甲线是平坦腹部的最高境界。”马甲线那么美，怎么快速练成呢？我们说的马甲线马甲线就是女生肚脐两旁的两条肌肉线条,练好此处肌肉的MM像穿了马甲一样凹下去,所以被称为“马甲线”。和男生的人鱼线一样，都是现代...
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主角把千仞雪催眠练成傀儡小说
01-25主角把千仞雪催眠练成傀儡的小说是:斗罗之我姐是女皇千仞雪作者：雨落枫洲小说简介:携带炼妖壶穿越斗罗大陆，成为千仞雪弟弟，觉醒了堕落狱使武魂，却惨遭收回姓氏、驱逐出斗罗殿，被各方嫌弃的境地。徐海沉默取回了前世的姓氏...
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怎么练成飞毛腿、把别人一脚踢飞
01-30中国功夫中有专门的训练腿功的方法。首先预备十个铁砂袋，第一次是取一对两斤的，一个小腿上绑一个两斤的，每天走路跑步都要带着。一个月后取一对三斤的，依旧每天随时带着。直到取用最后一对六斤的铁砂绑腿带上，能够轻松自如...
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怎么样才能练成后空翻
12-271、我们在进行这样的练习的时候，多数的时候也是需要从一开始比较高处的地方去进行练习的，这样的是比较的好的技巧。2、再一个在开始练习的时候，我们所需要注意的技巧就是可以直接的去帮助自己练习自己的腰部的力量去达到...
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一个新手怎么练成声优
03-021、要成为一名声优，普通话过关，能讲流利标准的母语，表达能力强。2、买几本专业的书看看。可到书店寻找是否有专业书籍，使用一些配音APP，做练习。把自己的声音放在身边，倾听他人的意见，平时要养成记录自己声音的习惯，以便发现...
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如何练成马甲线
04-011、仰卧起坐：仰卧起坐对于锻炼腹横肌、腹直肌有良好效果，仰卧起坐的方式就是平躺，然后膝盖弯曲，双脚放置地上，双手放置头部后方或耳朵两侧，然后通过腹部用力来坐起来。2、开合跳：开合跳需要手脚的配合，该动作需要手脚配合度强...
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斜方肌怎么练成平肩
03-27步骤/方式1斜肩变成平肩可以选用肌肉训练的方式。每天双手持适当重量哑铃，对镜立正，平肩站立3~5分钟。步骤/方式2手闭目做1~2分钟立正平肩站立练习。注意肩平的感觉，提升肩关节脱位周边肌肉的能量，重中之重是肩三角肌。...
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怎样能练成绝世的少林童子功
02-03少林童子功真诀是：侧身而卧（蜷身），以左右食指塞两耳孔，以舒适不透气为度，闭目，闭口，轻合齿，如此，用鼻自然呼吸待心静后，由鼻呼气时，将气送至两脚板，吸气时不要管它，如此二三次即可。每天寝前、早起、午休之时，均可练习。以后仍是自然...
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如何看内家拳练成了没有
03-27内家拳是否炼成，可以看其体形：鹤形、龟背、溜肩、小腹微鼓、皮肤柔韧、肌肉似棉、骨胳似钢、拳如铁锤臂如鞭。特征一、放松时胳膊上的肌肉不带棱角，好像有一层水膘，这是经常放松身体肌肉所致二、不管多瘦的内家拳拳手，腹部...
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女神完美胸部是这么练成的
06-04女神完美胸部是这么练成的?胸部是女性的哺乳器官，更是一个女性魅力的标志，每个女性都渴望能够拥有一个完美丰满的胸部，为了达成这个目的，甚至不惜吃大量的丰胸药物，但是是药三分毒丰胸产品更是如此，其实要想拥有理想胸部，远...
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九阴九阳谁最后练成了
01-18九阴九阳分别指的是金庸小说里面的两大神功，分别是九阴真经和九阳神功，练成的人有这些。九阴真经完全练成的是郭靖，周伯通练成又放弃了，一灯大师等人练了一部分。九阳神功只有斗酒僧和张无忌练成了明教教主张无忌！张无忌小...
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练成蒋劲夫身材需要多久
02-02蒋劲夫的身材是非常好的，八块腹肌，要想练成这样的身材，至少需要一年的时间，还需要配合饮食一起来锻炼，所以是非常辛苦的，能练出腹肌的男人都是特别有毅力，让人有安全感的...
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后空翻13岁能练成吗怎么练
12-28我告诉你怎么练，先在墙上练倒立，每天最少分三次以上倒立十分钟以上，至于后空翻，我告诉你动作要领，首先要腿半蹲往后上方用力跳，同时腰往后甩，头要尽量抬高，等转过一圈双腿伸直着地就行了...
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金庸书中谁练成了螺旋九影
02-04在金庸的书中没有螺旋九影这种武功，只有九阳神功。九阳神功是张无忌练成的武功绝学，是九阳真经中多种学术理论体系中的武学体系，出自金庸小说倚天屠龙记。而在金庸的神雕侠侣结尾处，由少林派绝缘大师说明这是夹在㮙伽经有...
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坏蛋是怎样练成的
03-07坏蛋并不是天生的，更多的是人为营造的不良环境，从而让一些人走上了不归路。比如不注意对孩子教育的父母，孩子从小的一些坏习惯不及时纠正，甚至纵容孩子的不良嗜好还有就是有些孩子的家境不好，父母只顾及赚钱养家，而忽视了对...
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魏无羡怎么练成阴虎符的
01-14魏无羡失去金丹，被扔进乱葬岗后，将阴铁炼制为阴虎符自保，阴虎符具备召唤阴灵和恶鬼的能力。阴虎符由夷陵老祖魏无羡炼制而成。阴铁共有有五枚：四方各有一枚，中有玄武镇之。后魏婴和蓝湛被困玄武洞，诛杀屠戮玄武时，魏婴于玄武...