T25和insanity一样都是高强度间歇运动,特点就是每天20-30分钟,通过高强度运动提升无氧有氧代谢能力,达到不运动时也能持续减脂效果,这个国外已经流行很久了,减脂效果是目前最好的。
t25健身操怎么样
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