这个是有标准,一般是个人体重1.5倍,150斤的一个男人以例,卧推最好的理想300斤以上,属于力量型,力量很大一种,可以是普通人健身天花板,一个能推到一边55公斤至60公斤,已经可以满足了,60公斤一边就是280斤了,相当不易,硬拉和深蹲也差不多,有人比卧推重量大点,如果三大项在15O公斤,体重在70公斤范围,你绝对是练的很强一类人
健身房三项多少才好
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