富含粗纤维的食物比较多,包括一些五谷杂粮,比如芸豆,绿豆,红豆,糙米,蘑菇,海带,木耳,苹果,西红柿等等各种的水果蔬菜含的粗纤维都是比较多的。经常吃粗纤维的食物能够防止便秘,对治疗便秘的效果也是非常好的,同时也要多注意喝水。
什么食物是富含膳食纤维的食物
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