一、哑铃卧推单手30kg属于一般水平
哑铃卧推单手30kg属于一般水平，一般正常成年人都是可以达到的，所以难度并不是很大，属于一般水平。哑铃卧推就是在保持卧推姿势的情况下，双手各持一支哑铃，进行卧推的运动。在进行杠铃卧推的时候，120斤卧推属于一般重量，所以哑铃卧推单手30kg同样属于一般水平。
这个问题回答主要包含以下几方面。
第一，站姿杠铃力推30公斤属于中等水平。
第二，站姿力推杠铃主要练习个体肩部肌肉力量训练，对于个体来说，必须正确掌握动作要领，否则很容易受伤的。
第三，肩部力量训练对于个体在平衡身体方面要求较高，那么做动作的时候一定要在热身基础上进行。