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180cm的杠铃杆多重
01-08长度150-180cm不等，直径多在2.2-2.8cm之间，杆重6-8kg不等这种长度和重量比较适合设置家庭健身房和新手，配套的杆以水泥、电镀或小孔径的胶皮杆为主。因此，在健身过程中，杠铃杠杆长度依据个人的需要进行选择。120公斤。要是...
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杠铃提拉宽握与窄握的区别
03-03窄握能塑造肱二头肌肌峰，使其长得高耸。宽握主要是增大肱二头肌围度。模特一般用得较多的是窄握，这是他们最注重肱二头的整体效果。阿诺在初期用窄距，后期就很少用窄距了，这是他的肱二头肌已达到顶峰。所以他多用宽距来打...
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短杠铃多重
02-24标准的是20公斤，短杠铃作为健身房健身的主要器械，使人们进行健身，锻炼肌肉的重要器械，国家运动员进行身体素质锻炼的短杠铃，一般都是采用的20公斤的标准杠铃，健身房的短杠铃一般都没有这么标准的重量，都是十五公斤到十八点五...
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哑铃卧推和杠铃卧推重量换算
04-10换算关系为:哑铃卧推1公斤=杠铃卧推1.5公斤。我腿是锻炼身体的有效途径之一，其中哑铃卧推的难度比杠铃卧推更大。因为哑铃卧推不仅需要使用腰部力量，同时需要配合全身的协调。...
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杠铃音是什么音色
03-16你好。杠铃音的音色是豪放的粗犷的声音。与之相反的是银铃般的声音。通常用来形容比较有特色的声音。希望我的答案对你有帮助。...
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杠铃杆为什么那么结实
01-24杠铃杆一般是用四十五号钢加工而成的！因为杠铃是举重用的！两边要承载大重量的杠铃片！用一般的钢材会使杠铃杆的承重力不够而产生弯曲或者断裂！所以杠铃杆要用相对结实的材料才行！...
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普通人举起90斤杠铃水平可以吗
01-15这个问题回答主要包含以下几方面。第一，一般个体能够举起90斤的杠铃重量，可以说是初级水平。第二，90斤的杠铃重量不是很重，成年健康的男性个体，很容易就能做到。第三，当然，能够举起90斤重量的个体，也是通过一段时间的针对性锻...
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18米杠铃杆够用吗
01-2918米杠铃杆够用1、5还是1.8还是你自己躺下去试啊，一般来说我感觉大点的好。如果放不下就只能1.5了。1.5米的便于存放，节省空间！推胸一般都用长的1.8(9)米，练肩的一般都用1.5(6)米不过最好用长的.什么都可以练。其实趋避不...
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杠铃杆承重国家标准
03-09国内的杠铃杆简单划分可以按照以下几个规格来划分：1、长度：1.2，1.5，1.8，2.2（米）2、握手直径：25mm28mm30mm32mm50mm推荐28mm，因为奥林匹克举重杆就是28mm的，但是国内目前更多的是30mm或者32mm的，目的增加安全承重，25mm的明显是低端...
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杠铃几米最适合
02-02一般杠铃杆1米2最好用，最大的杠铃片直径约45厘米，杠铃的重量也有很多种，如果想选择杠铃的长度，可以根据自己的身高、体重以及锻炼的强度，在专业人士的指导下选择适合自己的杠铃长度。杠铃杆的种类也很多，有些是电镀的杠铃杆...
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杠铃卧推怎么算自己推的有多重
01-17这个问题回答主要包含以下几方面。第一，个体在做杠铃卧推时候，计算自己卧推的重量，需要把杠铃杆的重量，大约20公斤，以及杠铃杆两边挂的杠铃片的重量，叠加在一起计算。比如，两边各挂了一个20公斤的杠铃片，那么卧推重量就是60公...
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杠铃杆需要买带轴承的吗
04-07尽量买带轴承的。有轴承的杠铃杆用起来较顺，轻快。如果套筒无法顺滑转动，运动员在进行翻铃、抓举等举重动作时，加装在套筒上的杠铃片将产生离心力将对运动员的手腕、肩等关节造成巨大伤害。所以，普通没有轴承的杠铃杆并不...
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曲杆杠铃男选12还是15米
01-13曲杆杠铃选12比较好。1、2米直杆：杠长1.2米，中间手握处为83cm，两端放杠铃片处为18.5cm，装片区直径为25mm，杆子重4.8kg，大承重在70kg含固定螺母2个。以上就是我的观点...
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举重一百斤铁杠铃算什么级别
02-24对于普通人算是一个中等偏上的重量。100斤也就是50公斤，算上杠铃杆的重量，也就是每边的杠铃片重20公斤。基本上训练三个月左右就可以达到这个重量，在健身房里不算一个特别重的配重，我的卧推极限重量在90公斤。一般重量能...
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练杠铃对单杠有帮助嘛
02-24有，练杠铃可以增加你手臂的力量，而且增加肌肉量，而单杠是体操项目需要有力量和肌口，所以是十分有好处的，而且要多练习。...
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屈臂杠铃的尺寸
02-01国内的杠铃杆简单划分可以按照以下几个规格来划分：1、长度：1.2，1.5，1.8，2.2（米）2、握手直径：25mm28mm30mm32mm50mm推荐28mm，因为奥林匹克举重杆就是28mm的，但是国内目前更多的是30mm或者32mm的，目的增加安全承重，25mm的明显是低端...
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杠铃划船用多长的杆
01-06杠铃划船可以用两米二的杠铃杆也可以用一米八的也可以用八十公分的杠铃杆。选取多长的杠铃杆主要取决于你的训练程度，训练动作以及训练部位。初级训练者建议用八十公分的杠铃杆，重量配重也不要用太大的。中高级训练者可...
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身高170用多长的杠铃杆
02-02身高一米七用一米三长的杠铃杆效果比较理想，因为一米三长的杠杆两边在挂上杠铃片，最后所剩的空间也就是一米一长，正好适合人的两臂稍微宽一点，可以说力量是正好的，两边的杠距也非常的合理，因为我的身高就是一米69到1米七，我...
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杠铃固定在一个地方叫什么
01-28 杠铃固定在一个地方叫史密斯机！说到史密斯机，相信可能会有一部分人把它和深蹲架搞混。因为它们看上去都是由杠铃杆和架体组成，而不同之处在于深蹲架的杠铃杆是可以活动的，也就是一根标准杆而史密斯机的杠铃杆是一根...
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杠铃杠杆多重
03-14杠杆一般20公斤，杠铃根据杠铃的不同，杠铃片重量不同。有的杠铃片从2.5公斤开始，有的从5公斤开始。每一个杠铃片有10公斤，有15公斤。有20公斤等。总重量可以用杠铃片进行调整。...
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单手举起90斤杠铃什么水平
12-29单手举起90斤的杠铃，那就是高手中的高手了！以前在农村练武的时候，谁要是单手能举起60到70斤的石锁，就是力气很大的了。就是现在在健身房，都是卧推的多，真正单手能举起90斤，反正我在健身房里面，没有看到过有人能举起来，能举起这...
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铸铁杠铃片单位是多少
01-18健身房一片10的是10kg的杠铃片。在传统健身房里面，杠铃片的重量单位没有一定标准的。一般来说都是公斤为准，比如5公斤、10公斤、20公斤不等，高级一点的传统健身房，还有50公斤的杠铃片，大家可以根据自己的实际需求来选择。...
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杠铃操的优点和缺点
01-24杠铃操的优点：1、强健肌肉:长期练习杠铃可锻炼上肢、腰、腹部肌肉，能很好地改善肌肉线条，增加肌肉耐力，常做杠铃练习，可使锻炼者的肌肉更结实，增加肌肉力量。2、手臂力量增加30%50%，通过杠铃操，尤其对女性来说，抱孩子、洗衣服...
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杠铃实力推肩40公斤什么水平
02-24这个问题回答主要包含以下几方面。第一，能够完成杠铃实力推肩达到40公斤的个体，可以说属于中等水平。第二，杠铃推肩这个动作主要练习个体肩部肌肉力量。个体需要掌握正确动作要领，通过长期练习才能完成大重量推起。第三，需...
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杠铃划船和抱拉哪个更好
02-03抱拉好。因为做个动作的时候，不要收缩肩胛骨，否则背阔肌的受力则会收到巨大影响，采用低头含胸弓背的身体姿态进行训练，但是不能弯腰。T杠划船是1、将杠铃杆的一端固定在地雷架或是墙角，另一端放杠铃片和T型把手。双腿跨在...