中筋面粉是介于高筋和低筋之间的一类面粉，蛋白质含量9%-11%，湿面筋值为25%-35%，美国、澳大利亚产的冻小麦面粉和我国的标准粉等普通面粉都属于这一类，中筋面粉用于制作重型水果蛋糕、肉馅饼等家常面食。
中筋面粉颜色乳白，用手抓呈半松散形，不似低筋面粉，用手抓成团性极强。中筋面粉的蛋白质含量为9.5至12.0%，整个面粉的外观就是普通面粉，所以市场上的普通面粉，就是中筋面粉了。用中筋面粉包子饺子、做面条等
指普通面粉，其蛋白质的含量在11%左右，中筋面粉适合制作中式面点，如面条、馒头、饺子等。中筋面粉(all purpose flour plain flour)即普通面粉。大部分中式点心都是以中筋粉来制作的。