俯卧撑负重多少斤合适

女性录 人气:3.15K
俯卧撑负重多少斤合适

对于不同的人,负重的斤数也会有很大的不同。对于一般人来说,俯卧撑负重20斤即可,随着时间的增加,重量也可以适当的增加。